４時５０分起床 ミミちゃんと散歩
最初はジョギングでしたが、途中から歩きになりました。
詩織は今日も海へ行って、海藻を探してたようです。
綺麗な海岸ですなぁ…
天気が良すぎて日焼け止めをしていても日焼けしたそうです。
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９年前の今日は、ヨシ・トモと初めて甲子園に行った日のようです。
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注文していた本が届きました。
これ、目からうろこです。
柔軟性は高ければ高いほど良いと言うわけではない。
（過度な柔軟性にはリスクがある。）
体操選手やバレリーナには美しい演技のためにものすごい柔軟性の高さが要求されるが、野球選手や陸上選手などにあれほどの柔軟性は不要。
筋肉にはそれぞれ必要な柔軟性があり、関節の可動域が決まっている。適切な可動域以上の柔軟性を得ようとすると関節が不安定になり、靭帯の負担が増えてダメージを受ける可能性が高くなり、瞬発的なパワーが出しづらくなる。
「試合に負けてしまった」
→Ａ グランドを１０周する
→Ｂ 忘れないうちにミーティングをして、悪かったところを確認
「ケガ明けの選手に対する正しい声の掛けかたは？」
→Ａ こまめに痛みがないかを確認する
→Ｂ ケガや痛みの話をしないようにする
どっちか正解か考えてみてください。
へ～、意外！という答えでした。
