ミミちゃんに起こされて４時２０分起床
日の出が遅くなれば、起こされる時間は遅くなりそうですが、
昨日より早く起こされました。
天神さんでボール遊びして帰宅。
朝食後、もう寝てます…
仕事はのんびり・・・
って今週同じようなことばかり言ってますね～
今夜は初のイカ釣り！
早く仕事終わらんかな…
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オリックスのチーフトレーニング担当さんのツイッターで発見！
ＢＡＳＥ１さんでもできそうなので、山口さん次回コレもトモにさせて下さい。
このエクササイズは走り方改善や走力アップの為に非常に効果的です。 足を接地する場所、足の入れ替えのタイミング、体幹の固め方、地面反力の貰い方など色々な事が確認、改善出来ます。 動作を改善していく作業はパフォーマンス向上に欠かせませんね！#オリックスバファローズ #鈴木昂平 pic.twitter.com/Bj3D9kPa44— issei_kamada_orix_buffaloes (@ikbuffaloes) 2019年9月5日
踏み込み足を台の上に乗せて投げる事によって重心移動にいつもよりブレーキがかかるので股関節に乗る感覚を養えます。 ブレーキが掛かるタイミングで腕が走る感覚も同時に養えます。 下に叩きつける様に投げるので、ボールに指がしっかり掛かりボールを"叩く"とか"潰す"感覚も出て来ます。 #近藤大亮 pic.twitter.com/5Puxn8FBtM— issei_kamada_orix_buffaloes (@ikbuffaloes) 2019年8月25日